Sezonowi jesiennemu towarzyszy zmniejszenie odporności i zwiększona podatność na przeziębienia. Chcąc uchronić się przed chorobą, niezwykle ważne jest dbanie o swoją odporność nie tylko jesienią i zimą. Istnieje wiele naturalnych preparatów i ziół na wzmocnienie organizmu, których stosowanie pozwala cieszyć się zdrowiem cały rok.
Zalecane zioła na odporność
Sprzymierzeńcem walki o lepsze zdrowie i zwiększoną odporność organizmu są zioła. Okazują się one szczególnie pomocne, kiedy w naszej codziennej diecie wraz z pożywieniem dostarczamy zbyt małą ilość witamin, szczególnie witaminy C. To skutkuje osłabieniem układu immunologicznego, którego nieprawidłowe funkcjonowanie objawia się przeziębieniami i infekcjami.
Z tego powodu w domowym zielniku powinno się uwzględniać następujące zioła na odporność:
- Czarny bez, który ma działanie przeciwwirusowe,
- Czystek cechujący się dużą zawartością polifenoli,
- Pokrzywa pomagająca usuwać toksyny z organizmu,
- Rumianek posiadający pokaźną ilość witaminy C,
- Jeżówka purpurowa będąca skarbnicą minerałów niezbędnych w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu
Jeżeli chcemy wzmocnić swoją odporność na przeziębienia i infekcje, oprócz ziół zaleca się naturalne preparaty. Z imbiru, kurkumy oraz soku z cytryny i czosnku możemy przygotować domowy antybiotyk, silnie zwalczający wirusy i dający natychmiastową ulgę przy przeziębieniu.
Całorocznie zaleca się także picie naturalnego soku z aceroli, która uważana jest za najzdrowszy owoc na świecie. Już dwie łyżeczki soku pokrywają dobowe zapotrzebowanie na witaminę C, tak ważną w walce o lepszą odporność. Na uwagę zasługuje także sok z aloesu, który oprócz działania przeciwwirusowego i antybakteryjnego potrafi uśmierzyć ból.
Chcąc cieszyć się zdrowiem, niezbędne jest także dbanie o swój jadłospis, który powinien obfitować w warzywa i owoce, będące kopalnią niezbędnych witamin i minerałów.