Jelita pełnią w organizmie ludzkim niezwykle ważną funkcję. W jelicie cienkim ma miejsce aktywne trawienie, jelito grube odpowiada zaś za zagęszczanie treści pokarmowej, która następnie wydalana jest przez odbyt.

Zaburzone funkcjonowanie najdłuższej części przewodu pokarmowego w dużej mierze spowodowane jest nieprawidłową dietą i złym stylem życia obfitującym w stres. W jelitach zaczynają odkładać się złogi, dochodzi do powstawania nieprzyjemnych gazów. Jak oczyścić jelita ze złogów? Oto rady ekspertów!

Dieta bogata w błonnik

Aby zadbać o odpowiednią perystaltykę jelit, koniecznie należy zmienić nawyki żywieniowe. Regularnie spożywane posiłki bogate w błonnik pozwolą na pozbycie się zaparć.

Wysoka zawartość błonnika znajduje się w takich produktach jak: otręby pszenne, pieczywo pełnoziarniste, pestki dyni, owoce i warzywa (szczególnie jabłka i maliny).

Dzień rozpoczęty szklanką wody

Na pytanie: „Jak oczyścić jelita ze złogów?” eksperci zgodnie odpowiadają: pomocna może okazać się szklanka wody wypijana na czczo. Zaraz po wstaniu z łóżka wskazane jest opróżnienie szklanki niegazowanej wody. Pije się ją małymi łyczkami, około 30 minut przed śniadaniem.

Dla wzmocnienia smaku do wody można dodać łyżeczkę soku z cytryny.

Siemię lniane w usuwaniu złogów

Ziarna lnu pospolitego to tani i skuteczny produkt do walki z dotkliwymi objawami ze strony układu pokarmowego.

Przed pójściem spać dwie łyżeczki siemienia wystarczy zalać gorącą wodą. Napar odcedza się rano i pije na czczo. Siemię lniane od lat znane jest i stosowane w oczyszczaniu jelit.