Istnieje teoria, że brak chromu w organizmie zwiększa apetyt na słodycze. Dodatkowo niedobór chromu w organizmie może spowalniać metabolizm, zaburzać wydzielanie glukozy i niekorzystnie wpływać na poziom cholesterolu. W takim przypadku poleca się suplementację diety chromem w tabletkach. Ale czy chrom rzeczywiście pomaga schudnąć? 

Działanie chromu

Niedobór chromu może objawiać się głównie nerwowością, lękiem, utratą słuchu, zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu II, wahaniami nastroju i depresją. Ponieważ nadmiar mono- i disacharydów zwiększa wydalanie chromu z moczem, suplementacja i zdrowa dieta również mogą powodować niedobory objawy tego składnika. Przyczynia się to do niedoboru tego pierwiastka w organizmie. Przewlekły nadmiar chromu może prowadzić do uszkodzeń DNA, co może skutkować powstawaniem chorób w przyszłości.

Chrom na odchudzanie

Czy chrom jest wskazany do odchudzania? Chrom ma nie do końca potwierdzone działanie w tej kwestii. Różne badania pokazują sprzeczne wyniki. Na to pytanie nie można odpowiedzieć definitywnie. Część osób stosujących chrom na tablecie jest zadowolona z jego efektów, bo pozbyła się zbędnych kilogramów. Potwierdzono również, że spożycie preparatu zawierającego chrom działało na badanych jak placebo. Nawet świadomość przyjmowania suplementów odchudzających może mieć wpływ na utratę wagi. Preparaty chromu na odchudzanie są dostępne pod adresem https://www.nowafarmacja.pl/chrom.

Oczywiście ci, którzy suplementowali chrom, również przestrzegali zasad zdrowego odżywiania, co w wielu przypadkach mogło przyczynić się do ich utraty wagi. Należy wiedzieć, że nic nie jest w stanie zastąpić ujemnego bilansu energetycznego i wzmożonej aktywności fizycznej. Jeśli chce się wypróbować chromu w tabletkach, trzeba jedynie uważać, by nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania.

Dzienne zapotrzebowanie na chrom będzie się różnić w zależności od wieku i stylu życia. Uważa się, że zapotrzebowanie na chrom dla dorosłych wynosi od 0,05 do 0,2 miligrama. Dlatego nawet zbilansowana dieta powinna dostarczać tak niewielkie ilości chromu bez ryzyka przedawkowania.