Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów, który odpowiada m.in. za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Chcąc wprowadzić go do swojej diety i jak najwięcej na tym zyskać, należy wybrać odpowiednią formę tego pierwiastka. Niedawno bowiem naukowcy odkryli, iż to właśnie magnez chelat może wykazywać się znacznie lepszą wchłanialnością od swojego tradycyjnego odpowiednika. A dlaczego tak się dzieje?

Główne właściwości minerału

Magnez występujący pod postacią czystego chelatu aminokwasowego wykazuje się:

– szybką wchłanialnością – wynika ona z jego niewielkiej masy cząsteczkowej, dzięki której jest on błyskawicznie transportowany do krwioobiegu i może szybciej rozpocząć swoje działanie,

– neutralnością – ponieważ nie reaguje z innymi witaminami czy minerałami, dlatego może być spokojnie przyjmowany razem z innymi aminokwasami.

Sposób użycia

Aby skorzystać jak najbardziej na stosowaniu magnezu chelat, należy go przyjmować w odpowiednich dawkach. W tym celu warto wcześniej sprawdzić swoje niedobory, wykonując badanie krwi, a później razem z lekarzem dopasować do siebie idealną porcję minerału. Zaleca się przyjmować go podczas jedzenia posiłku lub tuż po nim. Dzięki temu magnez lepiej się wchłonie i nie wywoła żadnych skutków ubocznych.

Oczywiście nawet na taki suplement diety muszą uważać kobiety w ciąży oraz osoby ciężko chore. Przed zastosowaniem magnezu powinny one udać się na wizytę do swojego lekarza.