Osoby uprawiające różnego typu sporty dobrze wiedzą, jak ważne jest trzymanie się diety. Nie trzeba jednak ograniczać się do przysłowiowego kurczaka z ryżem. Sięganie po wysokoprzetworzone słodycze z całą pewnością nie jest dobrym pomysłem, ale można zrobić sobie smaczne batony energetyczne https://www.sportfuel.pl/?batony-energetyczne,18 . Są one jak najbardziej wskazane jako uzupełnienie menu osoby aktywnej fizycznie.

Z czego można zrobić własne batony energetyczne?

Przy dłuższym wysiłku fizycznym i pobycie poza domem warto mieć zawsze przy sobie jakąś przekąskę, która doda energii. Nie trzeba jednak od razu nadwyrężać budżetu i kupować niezbyt tanie batony energetyczne. Równie dobrze można wykonać je samodzielnie w sowim domowym zaciszu. Wbrew pozorom jest to banalnie proste. Nie trzeba nawet niczego piec ani zamrażać. Do przygotowania takich legalnych słodyczy można posłużyć się przeróżnymi składnikami. Co może się w nich znaleźć? Świetnie sprawdzają się banany, suszone daktyle, pestki słonecznika, kakao, zmielony le, orzechy laskowe, nasiona konopi, suszone figi, masło, płatki owsiane, jabłka, mąka pełnoziarnista, mak, sezam, olej kokosowy, wiórki z kokosa, owoce goji, pestki dyni, żurawina, płatki migdałowe, miód, karob, ksylitol, amarantus ekspandowany, nasiona chia, gorzka czekolada, nerkowce i wiele więcej. W tworzeniu pozytywnego batona energetycznego nie ma wręcz ograniczeń poza własną kreatywnością. Może być on przede wszystkim źródłem węglowodanów czy białka, o różnej kaloryczności.